غیر جانبدار میں واپس کیسے جانا ہے

عنوان: غیر جانبدار پر واپس کیسے جائیں

انفارمیشن دھماکے کے دور میں ، لوگوں کو ہر روز بڑے پیمانے پر گرم موضوعات اور خبروں سے گھرا ہوا ہے۔ پیچیدہ معلومات سے دستبردار ہونے اور اندرونی "خالی" حالت میں واپس آنے کا طریقہ بہت سے لوگوں کی توجہ کا مرکز بن گیا ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم موضوعات کا خلاصہ ذیل میں ہے ، اور ان گرم مشمولات کے ذریعہ خلا میں واپس آنے کا راستہ کیسے تلاش کیا جائے۔

1. پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات کی انوینٹری

2. گرم جگہ سے خلا میں کیسے واپس جائیں

1.انفارمیشن اسکریننگ اور علیحدگی

ہر دن ابھرنے والے گرم مقامات کا سامنا کرتے ہوئے ، ہمیں پہلے فلٹر کرنا سیکھنا چاہئے۔ آپ ان اقدامات پر عمل کرکے یہ کام کرسکتے ہیں:

2.ڈیجیٹل پرہیزی کی عادت بنائیں

تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ گرم خبروں پر ضرورت سے زیادہ توجہ کی وجہ سے اضطراب کی سطح میں 37 فیصد اضافہ ہوسکتا ہے۔ تجاویز:

3.گہری سوچ کی مہارت کو فروغ دیں

گرم عنوانات اکثر تقویت کا شکار ہوتے ہیں لیکن گہرائی کی کمی ہوتی ہے۔ سوچنے کی عادات کو مندرجہ ذیل طریقوں سے کاشت کیا جاسکتا ہے:

-گہرائی سے تجزیہ کے لئے ہر ہفتے 1-2 گرم مقامات منتخب کریں

- ذاتی نالج مینجمنٹ لائبریری قائم کریں

- گہرائی سے مواصلات کی سرگرمیوں جیسے آف لائن ریڈنگ کلبوں میں حصہ لیں

3. خلا میں واپس آنے کے عملی معاملات

4. ایک طویل وقت کے لئے بیکار حیثیت برقرار رکھنے کے لئے تجاویز

1.رسم کا احساس پیدا کریں

مخصوص "ڈاؤن ٹائم" ، جیسے صبح 15 منٹ کی خاموشی یا بستر سے پہلے 30 منٹ پڑھنے کا تعین کریں۔

2.جسمانی ماحولیات کا انتظام

الیکٹرانک آلات کے بغیر "سوچنے کی جگہ" بنائیں اور اہم خیالات کو ریکارڈ کرنے کے لئے روایتی قلم اور کاغذ کا استعمال کریں۔

3.برادری کی حمایت

ہم خیال افراد کے گروہوں کو تلاش کریں اور غلط معلومات کے انٹیک کو کم کرنے کے لئے ایک دوسرے کی نگرانی کریں۔

اس ہمیشہ دور میں ، خلا کی طرف لوٹنا فرار نہیں ہے ، بلکہ آگے بڑھنے کا ایک طریقہ ہے۔ معلومات کی مقدار کو شعوری طور پر سنبھال کر اور گہری سوچ کی عادت کاشت کرکے ، ہم ہلچل اور ہلچل کے درمیان اندرونی امن کو برقرار رکھ سکتے ہیں اور زندگی اور کام کے اعلی معیار کو حاصل کرسکتے ہیں۔