وزن میں کمی کے ل What کون سے مشروبات موزوں ہیں؟

وزن میں کمی کے ل what کس طرح کا مشروب موزوں ہے؟ انٹرنیٹ پر گرم عنوانات کا تجزیہ

پچھلے 10 دنوں میں ، وزن میں کمی اور صحتمند کھانا ایک بار پھر انٹرنیٹ پر ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے۔ جیسے جیسے موسم گرما قریب آرہا ہے ، بہت سے لوگ غذا کے ذریعے اپنے وزن کو کیسے کنٹرول کرتے ہیں اس پر توجہ مرکوز کرنا شروع کردیتے ہیں۔ مشروبات روزانہ کی مقدار کا ایک اہم حصہ ہیں۔ ان کو صحیح طریقے سے منتخب کرنے سے وزن میں کمی میں مدد مل سکتی ہے ، لیکن ان کو غلط طریقے سے منتخب کرنا متضاد ہوسکتا ہے۔ یہ مضمون انٹرنیٹ پر گرم عنوانات کو جوڑ دے گا تاکہ وزن میں کمی کے دوران آپ کو پینے کے ل suitable موزوں مشروبات کا تجزیہ کیا جاسکے۔

1. انٹرنیٹ پر پچھلے 10 دنوں میں وزن میں کمی کے مشروبات پر مقبول عنوانات

2. وزن میں کمی کے ل recommended تجویز کردہ مشروبات کی فہرست

3. مشروبات جن سے وزن میں کمی کے دوران گریز کیا جانا چاہئے

غذائیت پسندانہ مشورے کے مطابق ، مندرجہ ذیل مشروبات وزن میں کمی کے لئے سازگار نہیں ہیں:

4. مشروبات پینے کا شیڈول ماہرین کے ذریعہ تجویز کردہ

شراب پینے کے وقت کی معقول منصوبہ بندی وزن میں کمی کے اثر کو زیادہ سے زیادہ بنا سکتی ہے۔

5. عام غلط فہمیوں کا تجزیہ

1."آپ جتنے صفر کیلوری والے مشروبات پی سکتے ہو": اگرچہ صفر کیلوری والے مشروبات کیلوری میں کم ہیں ، لیکن مصنوعی میٹھا بنانے والے آنتوں کے پودوں کو متاثر کرسکتے ہیں ، لہذا یہ تجویز کی جاتی ہے کہ وہ اعتدال میں ان کو پییں۔

2."جوس پھل کے برابر ہے": جوسنگ کے عمل سے غذائی ریشہ ضائع ہوجائے گا ، جس کی وجہ سے چینی تیزی سے جذب ہوجاتی ہے ، جو بلڈ شوگر پر قابو پانے کے لئے موزوں نہیں ہے۔

3."کھیلوں کے مشروبات روزانہ استعمال کے ل suitable موزوں ہیں": کھیلوں کے مشروبات میں الیکٹرولائٹس اور شوگر شامل ہیں اور صرف شدت کی ورزش کے بعد ہی اس کی سفارش کی جاتی ہے۔

4."بہت سارے لیموں کا پانی پینا آپ کو تیزی سے وزن کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے": لیموں کا پانی چربی کو براہ راست نہیں جلا سکتا ، اور ضرورت سے زیادہ کھپت گیسٹرک میوکوسا کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔

6. ذاتی انتخاب کی تجاویز

وزن میں کمی کے مشروب کا انتخاب کرتے وقت ، آپ کو اپنے ذاتی جسم پر غور کرنا چاہئے:

- حساس پیٹ والے افراد کو خالی پیٹ پر تیزابیت والے مشروبات پینے سے گریز کرنا چاہئے

- ان لوگوں کے لئے جو کیفین سے حساس ہیں ، کم کیفین چائے کا انتخاب کریں۔

- ذیابیطس کے مریضوں کو شوگر مشروبات کو سختی سے کنٹرول کرنے کی ضرورت ہے

- جو لوگ بہت زیادہ ورزش کرتے ہیں وہ مناسب طریقے سے الیکٹرویلیٹ مشروبات کی تکمیل کرسکتے ہیں

وزن میں کمی کے دوران مشروبات کے انتخاب کو کیلوری کے کنٹرول ، غذائیت کی تکمیل اور ذاتی ترجیح کو مدنظر رکھنے کی ضرورت ہے۔ سب سے مثالی طریقہ یہ ہے کہ بنیادی طور پر ابلا ہوا پانی پینا ، مناسب مقدار میں شوگر فری چائے اور کالی کافی کے ساتھ ، اور اعلی چینی اور اعلی کیلوری والے مشروبات سے بچنا ہے۔ ایک ہی وقت میں ، یاد رکھیں کہ کوئی بھی مشروب براہ راست "چربی کو جلا نہیں سکتا"۔ صحت مند وزن میں کمی کے لئے معقول غذا اور اعتدال پسند ورزش کے امتزاج کی ضرورت ہوتی ہے۔