جب آپ کمزور محسوس کریں تو کیا کھائیں

جب آپ کمزور محسوس کریں تو کیا کھائیں

حالیہ برسوں میں ، زندگی کی تیز رفتار رفتار کے ساتھ ، دل کی ناکافی توانائی صحت کا مسئلہ بن گئی ہے جو بہت سارے لوگوں کو دوچار کرتی ہے۔ ناکافی دل کیوئ بنیادی طور پر تھکاوٹ ، سانس کی قلت ، دھڑکن ، توانائی کی کمی اور دیگر علامات کے طور پر ظاہر ہوتا ہے۔ روایتی چینی طب کا خیال ہے کہ ناکافی دل کیوئ کا غذا ، کام اور آرام اور جذبات جیسے عوامل سے گہرا تعلق ہے۔ مناسب غذائی کنڈیشنگ کے ذریعے ، ناکافی دل کی توانائی کی حالت کو مؤثر طریقے سے بہتر بنایا جاسکتا ہے۔ یہ مضمون گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر صحت کے مقبول موضوعات کو یکجا کرے گا تاکہ کمزور کیوئ والے لوگوں کے ل suitable موزوں کھانے کی سفارش کی جاسکے اور ساختی اعداد و شمار کا حوالہ فراہم کیا جاسکے۔

1. کیوئ کی کمی کی عام توضیحات

ناکافی دل کیوئ روایتی چینی طب کے نظریہ میں "کیوئ کی کمی" کے زمرے سے تعلق رکھتا ہے ، اور اس کے اہم توضیحات یہ ہیں:

2. دل کی کمزور توانائی کو بہتر بنانے کے ل foods کھانے کی سفارش کی گئی ہے

روایتی چینی طب کے نظریہ اور جدید تغذیہ کے مطابق ، مندرجہ ذیل کھانے کی اشیاء کو دل کی QI بھرنے پر نمایاں اثرات مرتب ہوتے ہیں:

3. حالیہ گرم صحت کے موضوعات اور کیوئ کی کمی کے مابین تعلقات

پچھلے 10 دنوں میں ، انٹرنیٹ پر صحت مند کھانے کے بارے میں گرم موضوعات میں ، مندرجہ ذیل مواد کا دل کی ناکافی توانائی سے گہرا تعلق ہے۔

4. دل کی کمزور توانائی کے لئے غذا کی احتیاطی تدابیر

1.سرد کھانے سے پرہیز کریں: جیسے ٹھنڈے مشروبات ، تربوز وغیرہ۔ تلی اور پیٹ کے یانگ کیوئ کو نقصان پہنچانے سے بچنے کے ل .۔

2.کم چکنائی اور مسالہ دار کھانا کھائیں: اس طرح کے کھانے سے آسانی سے دل پر بوجھ بڑھ سکتا ہے۔

3.باقاعدہ غذا: زیادہ کھانے سے بچنے کے لئے باقاعدگی سے اور مقداری طور پر کھائیں۔

4.ورزش کے ساتھ مل کر: مناسب ورزش جیسے چلنے اور تائی چی دل کو تقویت بخش سکتی ہے۔

5. تجویز کردہ ترکیبیں

1. سرخ تاریخیں اور لانگن دلیہ

اجزاء: 10 سرخ تاریخیں ، 15 گرام لانگن گوشت ، 50 گرام گلوٹینوس چاول۔

طریقہ: تمام اجزاء کو دھوئے ، پانی شامل کریں اور نرم ہونے تک پکائیں۔

افادیت: خون کی پرورش کریں اور دل کی پرورش کریں ، تھکاوٹ کو بہتر بنائیں۔

2. ایسٹراگلس نے چکن کا سوپ اسٹیوڈ کیا

اجزاء: 20 جی ایسٹراگلس ، 300 گرام چکن ، 10 جی ولف بیری۔

طریقہ: چکن کو بلینچ کریں اور اسے ایسٹراگلس اور ولف بیری کے ساتھ 1 گھنٹہ کے لئے اسٹیو کریں۔

افادیت: کیوئ اور خون کو بھریں ، جسمانی طاقت کو بڑھا دیں۔

نتیجہ

اگرچہ دل کی توانائی کی کمی عام ہے ، لیکن اس کو سائنسی غذا کے ذریعہ مؤثر طریقے سے بہتر بنایا جاسکتا ہے۔ حالیہ گرم صحت کے موضوعات کی روشنی میں ، ہمیں دل کی صحت پر روزانہ کی غذا کے اثرات پر زیادہ توجہ دینی چاہئے۔ صرف کیو-ٹونفائنگ فوڈز کو صحیح طریقے سے جوڑ کر اور اچھی زندگی کی عادات کو فروغ دینے سے کیا آپ اپنے دل کو کیوئ اور پُرجوش سے بھر سکتے ہیں۔