وزن کم کرنے کے لئے کون سا سوپ موزوں ہے؟

وزن کم کرنے کے لئے کون سا سوپ موزوں ہے؟ - 10 دن میں انٹرنیٹ پر مقبول سوپ کی سفارش اور سائنسی تجزیہ

حال ہی میں ، وزن میں کمی کا موضوع ایک بار پھر سماجی پلیٹ فارمز ، خاص طور پر صحت مند کھانے کی سمت پر ایک گرم موضوع بن گیا ہے۔ پچھلے 10 دن (اکتوبر 2023 تک) میں نیٹ ورک کے پورے ڈیٹا کا تجزیہ کرکے ، ہم نے وزن میں کمی کے سب سے مشہور سوپ اور ان کے غذائیت کے اعداد و شمار کو سائنسی اعتبار سے وزن کم کرنے میں مدد کے لئے مرتب کیا ہے۔

1. ٹاپ 5 سب سے زیادہ تلاش شدہ سلمنگ سوپ

2. سائنسی موازنہ: کیلوری اور غذائیت کا ڈیٹا

3. ماہر مشورے: وزن کم کرنے کے لئے سوپ پینے کے 3 اصول

1.نمک کنٹرول کا اصول: روزانہ سوڈیم کی مقدار <1500mg ہونے کی ضرورت ہے۔ نمک کے کچھ حصے کو تبدیل کرنے کے لئے لیموں کا رس استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

2.مدت کا اصول: کھانے سے 30 منٹ پہلے سوپ پینے سے کھانے کے دوران کھانے کی مقدار کو کم کیا جاسکتا ہے ، اور اس کا اثر کھانے کے بعد سوپ پینے سے بہتر ہے۔

3.مماثل اصول: اس کو اعلی معیار کے پروٹین (جیسے چکن کی چھاتی) اور پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ (جیسے بھوری چاول) کے ساتھ جوڑا جانے کی ضرورت ہے تاکہ ایک مکمل غذائیت کی زنجیر تشکیل دی جاسکے۔

4. انٹرنیٹ کی مشہور شخصیات کا نیا رجحان: وزن میں کمی کا سوپ نسخہ بہتر

5. نوٹ کرنے کے لئے چیزیں

out گاؤٹ کے مریضوں کو احتیاط سے مشروم کے اعلی پاکین سوپ کا انتخاب کرنا چاہئے

• تائرواڈ کے مسائل سے دوچار افراد کو کیلپ انٹیک کی تعدد پر قابو پانے کی ضرورت ہے

in غذائی نالی کو اسکیلنگ سے بچنے کے لئے پینے کا زیادہ سے زیادہ درجہ حرارت 60-65 ° C ہے

ڈاکٹر لیلک کی تازہ ترین تحقیق کے مطابق ، ہر دن 4 ہفتوں تک کم کیلوری کا سوپ پینا اوسطا 1.8 کلو گرام وزن کم کرسکتا ہے (بنیادی ورزش کے ساتھ مل کر)۔ سوپ کا انتخاب کریں جو آپ کے مطابق ہو اور آدھی کوشش کے ساتھ صحت مند وزن میں کمی کو حاصل کریں!