اگر آپ نہیں کھاتے اور صرف پانی پیتے ہیں تو کیا کریں؟

اگر میں نہیں کھاتا ہوں اور صرف پانی پیتا ہوں تو مجھے کیا کرنا چاہئے؟ internet انٹرنیٹ اور ہیلتھ گائیڈ پر حالیہ گرم عنوانات کا تجزیہ

حال ہی میں ، "کھانے پینے کے بغیر پینے کے پانی" کے بارے میں گفتگو نے سوشل میڈیا پر وسیع پیمانے پر توجہ مبذول کروائی ہے ، بہت سے لوگ وزن میں کمی ، سم ربائی اور دیگر مقاصد کے لئے اس طریقہ کار کی کوشش کر رہے ہیں۔ اس مضمون میں پچھلے 10 دنوں میں پورے نیٹ ورک کے ہاٹ اسپاٹ ڈیٹا کو جوڑ دیا گیا ہے تاکہ اس رجحان کے پیچھے وجوہات ، خطرات اور سائنسی تجاویز کا تجزیہ کیا جاسکے ، اور ساختی اعداد و شمار کے ذریعہ متعلقہ معلومات پیش کی گئی ہے۔

1. گذشتہ 10 دن میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات کی درجہ بندی (صحت کیٹیگری)

2. کھانے کو اچھالنے اور صرف پینے کے پانی کے ممکنہ خطرات

سوشل میڈیا پر حال ہی میں طبی ماہرین کے ذریعہ پوسٹ کردہ مشہور سائنس مواد کے مطابق ، طویل عرصے تک کھانے کے بغیر صرف پانی پینے سے صرف پانی پینے کا سبب بن سکتا ہے:

3. سائنسی متبادلات کی سفارش

حال ہی میں زیر بحث وزن میں کمی کی ضروریات کے جواب میں ، غذائیت کے ماہرین درج ذیل متبادلات کی سفارش کرتے ہیں:

4. حقیقی معاملات پر نیٹیزین سے رائے

پچھلے 10 دنوں میں سماجی پلیٹ فارمز پر متعلقہ مباحثے جمع کریں اور عام تجربات کو حل کریں:

5. پیشہ ور تنظیموں کی تازہ ترین رہنمائی

جون میں چینی غذائیت سوسائٹی کے ذریعہ اپ ڈیٹ کردہ "بالغوں کے لئے کھانے کی پابندی کے رہنما خطوط" میں کہا گیا ہے۔

1. مطلق روزہ 24 گھنٹے سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے
2. جسمانی وزن کے ہر کلو گرام 30 ملی لٹر پانی کی ضرورت ہوتی ہے (بشمول الیکٹرولائٹس)
3. کھانے پر واپس جائیں "مائع سیمی مائع ٹھوس ٹھوس" کے عمل کی پیروی کرنی چاہئے
4. BMI <18.5 والے لوگوں کو روزہ رکھنے کی کوشش کرنے کی اجازت نہیں ہے

6. پینے کے پانی کو درست کرنے کے لئے رہنما

اگر آپ کو مختصر مدت کے لئے مائع غذا کو نافذ کرنے کی ضرورت ہے تو ، اس کی سفارش کی جاتی ہے:

نتیجہ:

اگرچہ "کھانے پینے کے بغیر پینے کے پانی" کے بارے میں حالیہ گفتگو بہت مشہور ہوگئی ہے ، لیکن طبی اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ جو 83 فیصد سے زیادہ کوشش کرتے ہیں ان میں سے 83 فیصد سے زیادہ منفی رد عمل کا سامنا کریں گے۔ یہ سفارش کی جاتی ہے کہ زیادہ سائنسی غذا ایڈجسٹمنٹ کا طریقہ اپنائیں اور جب ضروری ہو تو کسی پیشہ ور معالج سے مشورہ کریں۔ صحت مند وزن میں کمی کو "مرحلہ وار" اصول پر عمل کرنا چاہئے۔ انتہائی طریقے اکثر متضاد ہوتے ہیں۔