مونگ پھلی کے ساتھ جوجوب کو کیسے پکانا ہے

مونگ پھلی کے ساتھ جوجوب کو کیسے پکانا ہے

حالیہ برسوں میں ، صحت مند غذا انٹرنیٹ پر گرم موضوعات میں سے ایک بن گئی ہے ، خاص طور پر دواؤں کی غذا اور صحت کی ترکیبیں بہت زیادہ توجہ مبذول کرچکی ہیں۔ مونگ پھلی اور جوجوب عام پرورش کرنے والے اجزاء ہیں۔ جب ایک ساتھ پکایا جاتا ہے تو ، وہ نہ صرف میٹھے کا ذائقہ لیتے ہیں ، بلکہ خون کی پرورش کرنے ، جلد کو پرورش کرنے ، تلی اور پیٹ کو مضبوط بنانے کے بھی اثرات مرتب کرتے ہیں۔ یہ مضمون گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر صحت کے مقبول موضوعات کو یکجا کرے گا ، مونگ پھلی کے ابلے ہوئے جوجوب کی تیاری کے طریقہ کار کو تفصیل سے متعارف کرائے گا ، اور قارئین کے حوالہ کے لئے ساختہ ڈیٹا منسلک کرے گا۔

1. کھانے کی تیاری اور غذائیت کی قیمت

مونگ پھلی اور جوجوبس کا امتزاج نہ صرف اچھا ذائقہ رکھتا ہے ، بلکہ یہ بہت غذائیت مند بھی ہے۔ ذیل میں دونوں اجزاء کے اہم غذائی اجزاء کا موازنہ کیا گیا ہے:

2. مونگ پھلی کے ساتھ ابلے ہوئے جوجوب کی تیاری کے اقدامات

1.اجزاء تیار کریں: 100 گرام مونگ پھلی ، 50 گرام جوجوبس ، راک شوگر کی مناسب مقدار (ذائقہ کے مطابق ایڈجسٹ کی جاسکتی ہے)۔

2.بھیگی مونگ پھلی: مونگ پھلی کو پانی میں 2 گھنٹے پہلے بھگو دیں تاکہ انہیں کھانا پکانا آسان ہوجائے۔

3.صفائی کی تاریخیں: سطح کی نجاست کو دور کرنے کے لئے صاف پانی سے جوجوب دھوئے۔

4.کھانا پکانا: بھیگے ہوئے مونگ پھلی اور جوجوبس کو برتن میں ڈالیں ، پانی کی ایک مناسب مقدار میں شامل کریں (پانی کی مقدار کو اجزاء کو 2 سینٹی میٹر تک ڈھانپنا چاہئے) ، تیز آنچ پر ابال لائیں ، پھر کم گرمی کی طرف مڑیں اور 30 ​​منٹ تک ابالیں۔

5.پکانے: راک شوگر شامل کریں اور 5 منٹ تک کھانا پکانا جاری رکھیں جب تک کہ راک شوگر مکمل طور پر پگھل نہ جائے۔

3. کھانا پکانے کے اشارے

4. پورے نیٹ ورک میں صحت کے مشہور عنوانات کی ایسوسی ایشن

پچھلے 10 دنوں میں گرم ، شہوت انگیز تلاش کے اعداد و شمار کے مطابق ، مندرجہ ذیل صحت کے موضوعات مونگ پھلی سے پکے ہوئے جوجوبس سے گہرا تعلق رکھتے ہیں۔

5. کھپت ممنوع اور مناسب گروپ

اگرچہ جوجوب مونگ پھلی کے ساتھ ابلا ہوا غذائی اجزاء سے مالا مال ہے ، لیکن یہ ہر ایک کے لئے موزوں نہیں ہے:

6. خلاصہ

مونگ پھلی کے ساتھ ابلا ہوا تاریخیں ایک آسان اور آسان بنانے میں صحت مند میٹھی ہے جو نہ صرف ذائقہ کی کلیوں کو مطمئن کرتی ہے بلکہ جسم کو بھی پرورش کرتی ہے۔ اجزاء اور کھانا پکانے کے طریقوں کے معقول امتزاج کے ذریعے ، اس کی غذائیت کی قیمت کو زیادہ سے زیادہ کیا جاسکتا ہے۔ موجودہ گرم صحت کے موضوعات کے ساتھ مل کر ، یہ نسخہ خاص طور پر ان لوگوں کے لئے موزوں ہے جو کم لاگت صحت کی دیکھ بھال اور کیوئ اور خون کو بھرنے کی ضرورت کے بارے میں فکر مند ہیں۔ مجھے امید ہے کہ اس مضمون میں ساختی اعداد و شمار اور تفصیلی اقدامات آپ کو آسانی کے ساتھ اس مزیدار اور صحتمند میٹھی بنانے میں مدد فراہم کریں گے!